DIET HARI 1.
-. Olahraga Sit Up 20 x setelah bangun tidur
1. Pagi :minum 1 gelas air putih dan 1 gelas teh hijau
2. Siang : makan Sayur Wortel, Kol, Buncis, dan bawang tanpa garam dan telor dicampur plus pepaya
3. Malam : Sayur dan 2 gorengan tempe dipotong kecil-kecil.
-. Olahraga Sit Up 20 x Sebelum tidur.
DIET HARI 2.
-. Olahraga Loncat-loncat 20 x setelah bangun tidur
1. Pagi :minum 1 gelas air putih dan 1 gelas teh hijau
2. Siang : makan sayur sawi hijau dicampur dengan garam dan lada dan telur rebus potong kecil kecil dan pepaya dan timun
3. Malam : Pisang dan 2 gorengan tempe dipotong kecil-kecil.
-. Olahraga Loncat-loncat 20 x sebelum tidur
-. Olahraga Sit Up 20 x setelah bangun tidur
1. Pagi :minum 1 gelas air putih dan 1 gelas teh hijau
2. Siang : makan Sayur Wortel, Kol, Buncis, dan bawang tanpa garam dan telor dicampur plus pepaya
3. Malam : Sayur dan 2 gorengan tempe dipotong kecil-kecil.
-. Olahraga Sit Up 20 x Sebelum tidur.
DIET HARI 2.
-. Olahraga Loncat-loncat 20 x setelah bangun tidur
1. Pagi :minum 1 gelas air putih dan 1 gelas teh hijau
2. Siang : makan sayur sawi hijau dicampur dengan garam dan lada dan telur rebus potong kecil kecil dan pepaya dan timun
3. Malam : Pisang dan 2 gorengan tempe dipotong kecil-kecil.
-. Olahraga Loncat-loncat 20 x sebelum tidur
Tidak ada komentar:
Posting Komentar